Foto Ylaria Tai Chi.jpg

TAI CHI

Lunedì 19.00 - 20.15
Mercoledì 10.00 - 11.00

Il Tai Chi Chuan è una chiave per comprendere un principio filosofico che è alla base della cultura cinese da sempre: il principio Yin Yang, che sta ad indicare l’equilibrio e l’armonia da ricercare in ogni cosa e questo è il fulcro del nostro insegnamento. Insegniamo l’arte del Tai Chi Chuan con passione e professionalità da molti anni ponendo al centro le esigenze di ogni singolo praticante e creando con gli allievi una bella sinergia e un clima sereno e gioioso.

I movimenti ampi, lenti e dolci migliorano gradualmente e sensibilmente tonicità, flessibilità, coordinazione, concentrazione e respirazione portando il praticante a raggiungere un buon equilibrio psico-fisico.

Qi-Gong.jpg

DECODE 
(QI GONG)

Martedì  20.15 - 21.30 

Venerdì 19.15 - 20.15 

Il Qi gong può essere definito come una disciplina originaria della Cina che prevede l'esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente.

Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l'esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.

La parola "Qi" significa "energia" o "spirito"; mentre la parola "gong" può essere tradotta con "tecnica", "abilità" o "lavoro". Si potrebbe, pertanto, tradurre "Qi gong" con "lavoro sull'energia" o "tecnica dello spirito".

gag.jpg

GINNASTICA POSTURALE

Lunedì 10.30 - 11.30
Giovedì 10.30 - 11.30 

Lo scopo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura, incrementando la consapevolezza corporea e la tonicità muscolare e consentendo il corretto allineamento. 

Favorisce la corretta respirazione, capacità di concentrazione e la corretta gestione dello stress, attraverso esercizi svolti lentamente e l'ascolto del proprio corpo.

balla e brucia.jpg

STRONG NATION

Martedì 19.00 - 20.00 

Giovedì 19.00 - 20.00

Strong Nation™ a corpo libero rientra nella categoria cardio ad alta intensità, e, facendo parte della grande famiglia degli interval training, alterna brevi periodi a ritmo sostenuto, con altri di recupero attivo o passivo. Questo tipo di allenamento offre diversi benefici, primo tra tutti il miglioramento della performance aerobica.

Tutti i passi si eseguono seguendo una base musicale ma, a differenza di altri allenamenti del genere, in questo caso i movimenti nascono prima della musica, non si adattano a essa.

Il programma di Strong Nation™ , infatti, si basa su metodi scientifici all'avanguardia e usa brani musicali ricavati da processi di ingegneria inversa, che combaciano perfettamente a ogni movimento previsto dal workout.

YOGA.jpg

YOGA

Lunedì 20.30 - 21.30 

Giovedì 20.30 - 21.30

Lo Yoga è una disciplina che ha come obiettivo principale il benessere psicofisico.
Questo avviene perchè, attraverso le posizioni del corpo accompagnate dalle tecniche di respirazione, il sistema nervoso si distende, si alleviano le tensioni muscolari e vengono rilasciati blocchi emotivi.
Lo stato generale di benessere è percepibile ad ogni livello. Anche la mente sarà più rilassata e sgombra!

Attraverso il corpo e il respiro arriviamo a conoscere una parte più profonda di noi stessi.

gravid.jpg

GINNASTICA IN
GRAVIDANZA

Lunedì 11.45 - 12.45 

Giovedì 11.45 - 12.45

 

La gravidanza è un periodo unico e critico per le donne che, di conseguenza, possono essere più ricettive agli interventi di modifica e miglioramento dello stile di vita che, una volta adottato, può essere mantenuto per tutta la vita. Un esercizio fisico armonico durante la gravidanza stimola la circolazione, mantiene le articolazioni flessibili, garantisce un buon tono muscolare e induce un senso di benessere.