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TAI CHI
Lunedì 19.00 - 20.15
Mercoledì 10.00 - 11.15
Il Tai Chi Chuan è una chiave per comprendere un principio filosofico che è alla base della cultura cinese da sempre: il principio Yin Yang, che sta ad indicare l’equilibrio e l’armonia da ricercare in ogni cosa e questo è il fulcro del nostro insegnamento. Insegniamo l’arte del Tai Chi Chuan con passione e professionalità da molti anni ponendo al centro le esigenze di ogni singolo praticante e creando con gli allievi una bella sinergia e un clima sereno e gioioso.
I movimenti ampi, lenti e dolci migliorano gradualmente e sensibilmente tonicità, flessibilità, coordinazione, concentrazione e respirazione portando il praticante a raggiungere un buon equilibrio psico-fisico.
DECODE
(QI GONG)
Martedì 20.15 - 21.15
Venerdì 19.00 - 20.00
Il Qi gong può essere definito come una disciplina originaria della Cina che prevede l'esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente.
Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l'esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.
La parola "Qi" significa "energia" o "spirito"; mentre la parola "gong" può essere tradotta con "tecnica", "abilità" o "lavoro". Si potrebbe, pertanto, tradurre "Qi gong" con "lavoro sull'energia" o "tecnica dello spirito".
GINNASTICA POSTURALE
Martedì 10.30 - 11.30
Giovedì 10.30 - 11.30
Lo scopo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura, incrementando la consapevolezza corporea e la tonicità muscolare e consentendo il corretto allineamento.
Favorisce la corretta respirazione, capacità di concentrazione e la corretta gestione dello stress, attraverso esercizi svolti lentamente e l'ascolto del proprio corpo.
STRONG NATION
Martedì 19.00 - 20.00
Giovedì 19.00 - 20.00
Strong Nation™ a corpo libero rientra nella categoria cardio ad alta intensità, e, facendo parte della grande famiglia degli interval training, alterna brevi periodi a ritmo sostenuto, con altri di recupero attivo o passivo. Questo tipo di allenamento offre diversi benefici, primo tra tutti il miglioramento della performance aerobica.
Tutti i passi si eseguono seguendo una base musicale ma, a differenza di altri allenamenti del genere, in questo caso i movimenti nascono prima della musica, non si adattano a essa.
Il programma di Strong Nation™ , infatti, si basa su metodi scientifici all'avanguardia e usa brani musicali ricavati da processi di ingegneria inversa, che combaciano perfettamente a ogni movimento previsto dal workout.
YOGA
Lunedì & Giovedì 9.30 - 10.30
Mercoledì 18.30 - 19.30
La pratica dello yoga è caratterizzata da una serie di tecniche corporee statiche e dinamiche: posture fisse, movimenti, stiramenti, equilibrio, respirazione, meditazione. Essa permette di conseguire efficaci benefici a livello fisico sciogliendo le tensioni, tonificando la muscolatura, curando la salute delle articolazioni e degli organi interni, migliorando la circolazione, la postura, la capacità polmonare e rafforzando il sistema immunitario. Inoltre, con l’assiduità e la costanza della pratica regolare, lo Yoga estende i suoi benefici oltre il corpo fisico: permette di concentrare la mente e di rilassarla, riducendo notevolmente lo stress, e aumenta la capacità di percepire intimamente, con attenzione, cura e finezza se stessi.