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TAI CHI

 Ogni lunedì 19.00 - 20.15

Il Tai Chi Chuan è una chiave per comprendere un principio filosofico che è alla base della cultura cinese da sempre: il principio Yin Yang, che sta ad indicare l’equilibrio e l’armonia da ricercare in ogni cosa e questo è il fulcro del nostro insegnamento. Insegniamo l’arte del Tai Chi Chuan con passione e professionalità da molti anni ponendo al centro le esigenze di ogni singolo praticante e creando con gli allievi una bella sinergia e un clima sereno e gioioso.

I movimenti ampi, lenti e dolci migliorano gradualmente e sensibilmente tonicità, flessibilità, coordinazione, concentrazione e respirazione portando il praticante a raggiungere un buon equilibrio psico-fisico.

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GINNASTICA POSTURALE

Lunedì 10.00 - 11.00
Giovedì 10.00 - 11.00 

Lo scopo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura, incrementando la consapevolezza corporea e la tonicità muscolare e consentendo il corretto allineamento. 

Favorisce la corretta respirazione, capacità di concentrazione e la corretta gestione dello stress, attraverso esercizi svolti lentamente e l'ascolto del proprio corpo.

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PILATES

Ogni mercoledì 18.00 - 19.00

Il Pilates è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva ed ipoteticamente riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, tramite la "regolazione del baricentro", a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. 

La colonna vertebrale ed il controllo del'equilibrio ne trarranno grande vantaggio!

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ZUMBA   & STRONG NATION

Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie.

I benefici che se ne traggono sono: aumento del consumo energetico, ottimizzazione del dimagrimento, miglioramento del fitness cardiovascolare, respiratorio e muscolare, miglioramento dei metabolismi energetici e dei parametri metabolici.

Tutto questo semplicemente divertendoti!

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KICK BOXING

Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato. Anche i bambini possono imparare quest'arte, con contatto leggero e tutto il supporto del nostro istruttore Cernat Mircea.

Il corso è rivolto a ragazzi/e fino a 16 anni. 

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DECODE 
(QI GONG)

Il Qi gong può essere definito come una disciplina originaria della Cina che prevede l'esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente.

Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l'esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.

La parola "Qi" significa "energia" o "spirito"; mentre la parola "gong" può essere tradotta con "tecnica", "abilità" o "lavoro". Si potrebbe, pertanto, tradurre "Qi gong" con "lavoro sull'energia" o "tecnica dello spirito".

Martedì 19.00 - 20.00 

Giovedì 19.00 - 20.00 

 Mercoledì   18.30 - 19.30 

 Venerdì 18.30 - 20.00

Ogni mercoledì 19.45 - 21.00