YOGA
Ogni mercoledì 19.15 - 20.45
L'istruttrice Daniela vi insegnerà, presso la saletta dedicata della palestra, le tecniche di respirazione e di rilassamento, includendo gli esercizi fisici dell' Hatha Yoga. Con lo Hatha Yoga imparerai a dominare l'energia cosmica presente nell'uomo, acquisendo il controllo dell' irrequieta mente umana.
GINNASTICA POSTURALE
Lunedì 10.00 - 11.00
Giovedì 10.00 - 11.00
Lo scopo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura, incrementando la consapevolezza corporea e la tonicità muscolare e consentendo il corretto allineamento.
Favorisce la corretta respirazione, capacità di concentrazione e la corretta gestione dello stress, attraverso esercizi svolti lentamente e l'ascolto del proprio corpo.
PILATES
Ogni mercoledì 18.00 - 19.00
Il Pilates è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva ed ipoteticamente riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, tramite la "regolazione del baricentro", a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
La colonna vertebrale ed il controllo del'equilibrio ne trarranno grande vantaggio!
TWERK
Corso di danza non pre-coreografato dove in primis si va a tonificare tutto il corpo, lavorando intensamente su glutei, fianchi e gambe, essendo le zone che lavorano maggiormente durante il movimento, così come su addominali , braccia e spalle.
Il corso di Twerk è un valido rimedio antistress e rappresenta un metodo per aumentare l'autostima, donando femminilità e sinuosità.
Non ti annoierai perchè le lezioni saranno sempre diverse!
ZUMBA KIDS
Zumba Kids: lo Zumba dedicato ai bambini, allenamento e divertimento saranno un'ottima combinazione per la vivacità che distingue ogni bambino.
ZUMBA
La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie.
I benefici che se ne traggono sono: aumento del consumo energetico, ottimizzazione del dimagrimento, miglioramento del fitness cardiovascolare, respiratorio e muscolare, miglioramento dei metabolismi energetici e dei parametri metabolici.
Tutto questo semplicemente divertendoti!
Martedì 19.30 - 20.30
Ogni martedì 17.30 - 18.30
Martedì 19.30 - 20.30
Venerdì 19.30 - 20.30
DIFESA PERSONALE
Ogni Lunedì 20.00 - 21.00
Il corso di difesa personale allenerà la tua capacità di difenderti da pericoli e minacce alla propria integrità. Ti aiuterà a saper gestire o evitare una disputa tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. Si tratta di un corso utile per tutti: donne, uomini e ragazzi.
KICK BOXING
Lunedì 17.30 - 18.30
Giovedì 17.30 - 18.30
La Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato. Anche i bambini possono imparare quest'arte, con contatto leggero e tutto il supporto del nostro istruttore Cernat Mircea.