Ogni mercoledì 19.15 - 20.45

L'istruttrice Daniela vi insegnerà, presso la saletta dedicata della palestra, le tecniche di respirazione e di rilassamento, includendo gli esercizi fisici dell' Hatha Yoga. Con lo Hatha Yoga imparerai a dominare l'energia cosmica presente nell'uomo, acquisendo il controllo dell' irrequieta mente umana.

Lunedì   10.00 - 11.00

Giovedì 10.00 - 11.00 

Lo scopo della ginnastica posturale è quello di migliorare la postura, incrementando la consapevolezza corporea e la tonicità muscolare e consentendo il corretto allineamento. 

Favorisce la corretta respirazione, capacità di concentrazione e la corretta gestione dello stress, attraverso esercizi svolti lentamente e l'ascolto del proprio corpo.

Ogni mercoledì 18.00 - 19.00

Il Pilates è un tipo di ginnastica rieducativa, preventiva ed ipoteticamente riabilitativa, focalizzata sul controllo della postura, tramite la "regolazione del baricentro", a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. 

La colonna vertebrale ed il controllo del'equilibrio ne trarranno grande vantaggio!

TWERK

 

Corso di danza non pre-coreografato dove in primis si va a tonificare tutto il corpo, lavorando intensamente su glutei, fianchi e gambe, essendo le zone che lavorano maggiormente durante il movimento, così come su addominali , braccia e spalle.

Il corso di Twerk è un valido rimedio antistress e rappresenta un metodo per aumentare l'autostima, donando femminilità e sinuosità. 

Non ti annoierai perchè le lezioni saranno sempre diverse!

ZUMBA KIDS

 

Zumba Kids: lo Zumba dedicato ai bambini, allenamento e divertimento saranno un'ottima combinazione per la vivacità che distingue ogni bambino.

ZUMBA

 

 

La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie.

I benefici che se ne traggono sono: aumento del consumo energetico, ottimizzazione del dimagrimento, miglioramento del fitness cardiovascolare, respiratorio e muscolare, miglioramento dei metabolismi energetici e dei parametri metabolici.

Tutto questo semplicemente divertendoti!

Martedì 19.30 - 20.30

Ogni martedì 17.30 - 18.30

Martedì 19.30 - 20.30

Venerdì 19.30 - 20.30

DIFESA PERSONALE

Ogni Lunedì 20.00 - 21.00

 

Il corso di difesa personale allenerà la tua capacità di difenderti da pericoli e minacce alla propria integrità. Ti aiuterà a saper gestire o evitare una disputa tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. Si tratta di un corso utile per tutti: donne, uomini e ragazzi.

KICK BOXING

 Lunedì   17.30 - 18.30 

 Giovedì 17.30 - 18.30

 

La Kick Boxing è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato. Anche i bambini possono imparare quest'arte, con contatto leggero e tutto il supporto del nostro istruttore Cernat Mircea.

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